A qui s'adresse la Sophrologie ?

La Sophrologie s’adresse à tous (enfants à partir de 5 ans, adolescents, adultes, séniors). La sophrologie peut être utilisée en développement personnel ou à but thérapeutique (son origine).

J’accompagne des personnes volontaires dans la recherche de leurs propres solutions.

Je les aide et les guide pour retrouver leur bien-être au quotidien, pour développer leurs capacités pour atteindre certains objectifs, pour préparer un évènement précis, pour apaiser et gérer des douleurs, pour aider au contrôle de phobies, par exemple...

Vous vous posez des questions sur ce que la Sophrologie peut vous apporter ; n'hésitez pas à me téléphoner, je suis à votre écoute.

(06.33.84.96.97)

Origine de la Sophrologie ?

1960, création de la Sophrologie par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin (neuropsychiatre).

Alfonso Caycedo élabore les concepts de la Sophrologie en s'inspirant de techniques occidentales et de pratiques orientales.

Il utilise une approche thérapeutique, une approche philosophique et une approche orientale (yoga-Inde, bouddhisme-Tibet, zen-Japon) pour développer cette pratique.

Comment fonctionne la Sophrologie ?

C’est une méthode thérapeutique psychocorporelle, basée sur la pratique d’exercices dynamiques (mouvements doux du corps) et statiques. Pendant les exercices dynamiques, je vous fais travailler la respiration contrôlée et la détente musculaire. Pendant les exercices statiques, je vous guide sur des suggestions mentales, sur votre imaginaire (situations présentes, projections futures, souvenirs positifs).

Ces exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis et d’avoir des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi, pour développer votre potentiel, pour améliorer votre bien-être…

Les exercices sont simples et adaptables afin d’être accessibles à tous. Ils sont faciles à reproduire pour prolonger leurs effets et pérenniser ainsi votre nouvel état.

Problématiques spécifiques ?

Pensez à la Sophrologie pour vous aider :