Colette BOUNAIX - Sophrologue

Colette Bounaix - Sophrologue
Colette Bounaix - Sophrologue

Premier RDV ?

Lors du premier rendez-vous, nous définirons ensemble un objectif précis et je vous ferai découvrir des exercices (dynamiques et statiques).

Le premier rendez-vous dure environ 1h30.

Après ce premier rendez-vous, j’élaborerai votre protocole d'accompagnement personnalisé.

Il faut compter en moyenne 8-10 séances d'accompagnement.


Déroulement d'une séance ?

La séance individuelle dure entre 1h / 1h15.

temps d'accueil et d'écoute qui permet d'exprimer vos besoins, vos attentes, votre vécu et vos ressentis entre les séances

- pratique des exercices : debout, assis ou semi-allongé, basés sur la respiration, la détente musculaire, la relaxation dirigée (suggestion mentale, visualisation)

- temps d'échange : possibilité de partager vos ressentis, choix d’exercices à refaire



Temps d'échange et exercices ?

Pendant les exercices dynamiques, je vous fais travailler la respiration contrôlée et la détente musculaire.

Pendant les exercices statiques, je vous guide sur des suggestions mentales, sur votre imaginaire (situations présentes, projections futures, souvenirs positifs).

Ces exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis et d’avoir des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi, pour développer votre potentiel, pour améliorer votre bien-être…

Vous coordonnez votre corps et votre mental en harmonie. Vous stimulez également toutes vos capacités sensorielles.


Je vous accompagne pour qu’en toute autonomie, vous preniez conscience de ce qui est juste et bon pour vous et que vous compreniez que vous détenez les clefs de votre Bien-Etre.




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